angst zu fallen
Meike ist vor etwa 3 Jahren bei Glatteis gestürzt und hat sich ihre Hand gebrochen.
Sie hat noch immer Angst, dass sie ausrutscht und sich wieder die Hand brechen könnte, wenn es draußen glatt ist. Sie spürt Angst, wenn sie im Winter über eine Brücke geht, ohne sich am Geländer fest zu halten. Und sie hat Angst zu stürzen, wenn sie etwas Schweres oder Großes trägt, während sie die Treppe im Haus runter geht.
Die Belastung durch diese Angst ist bei 8 (auf einer Skala von 0 = keine Belastung und 10 = höchste Belastung)
Vor dem Malen spürt sie eine Verkrampfung in den Schultern, ein dumpfes Gefühl im Bauch und Anspannung im Wangenbereich, wenn sie an ihre Angst denkt.
das haben wir gemacht
„Wenn die Angst hin zu fallen und dir die Hand zu brechen ein Gemüse wäre, was wäre es für eines?“ Sie sieht vor ihrem inneren Auge eine Zucchini.
Während sie die Zucchini malt, spürt sie am Anfang das dumpfe Gefühl im Bauch. Dieses dumpfe Gefühl wird im Verlauf des Malens geringer. Sie sagt: „Es fühlt sich wärmer an im Bauch“. Und sie spürt auch, dass sich ihre Wangen entspannen. Sie erinnert sich, dass sie als Kind mit den Fingern gemalt hat. Sie fühlt Freude beim Malen, Zufriedenheit und Gleichmut. Sie sagt, dass ihre Schultern auch entspannter sind.
Ergebnis
Nach dem Malen ist die Belastung bei 1.
feedback
Ihr feedback ein halbes Jahr nach der Sitzung: “die Angst bei Glatteis zu stürzen ist bei 1 (auf der Skala von 0 - 10) Ich habe keine Angst mehr, wenn ich mich auf der Brücke nicht festhalte bei Glatteis. Die Angst, die Treppe runter zu gehen, wenn ich etwas trage, ist verschwunden, also bei 0. Die Angst aus zu rutschen bei Glätte ist bei 1. Es hat also alles gut funktioniert!”