verlustangst

Verlustangst kreativ begegnen – mit Schoko-Donut

Verlustangst – ein Thema, das vielen Menschen im Alltag begegnet, oft ganz still im Hintergrund.
Bei Marie zeigte sich diese Angst in ganz konkreten Situationen:

·        Wenn sie sich etwas kauft – zum Beispiel einen neuen Kühlschrank – bekommt sie Angst, zu verarmen.

·        Wenn ein Klient kurzfristig absagt, kann sie die vereinbarte Ausfallgebühr nicht einfordern, obwohl es klar abgesprochen ist.

Die Belastung durch die Verlustangst lag bei ihr bei 6 von 10.
Ihr positiver Glaubenssatz lautet:

„Ich habe die Wahl.“

Diesen Satz konnte sie anfangs zu etwa 50 % glauben.
Das wollte sie verändern – mit lösungsorientiertem Malen.

Im lösungsorientierten Malen fragen wir:

Wenn deine Angst ein Dessert wäre – was wäre es?

Maries Antwort:
Ein Schoko-Donut.

So lief die Sitzung ab:

·        Marie malt den Schoko-Donut – mit den Fingern.
→ Dabei erinnert sie sich ans Malen als Kind.
→ Sie wird spürbar ruhiger, ihr Atem wird tiefer.

·        Beim Malen des Hintergrundes spürt sie Freude – etwas, das sie im Zusammenhang mit Verlustangst vorher nicht gefühlt hatte.

Ergebnis

·        Die Angst sinkt auf 1.

·        Der Satz „Ich habe die Wahl“ fühlt sich für sie jetzt stimmig und glaubhaft an – zu 100 %.

Marie schreibt nach der Sitzung:

„Ich glaube, dass das Thema jetzt wirklich gut bearbeitet ist. Es fühlt sich jedenfalls sehr leicht und stabil an, wenn ich an den Satz ‚Ich habe die Wahl‘ denke.“

Fazit

Verlustangst muss nicht immer über den Verstand gelöst werden.
Manchmal reicht ein Schoko-Donut – gemalt mit den Fingern, in Ruhe, mit Neugier.
Wenn du spürst, dass in dir auch eine alte Angst sitzt, die du gern loslassen würdest – vielleicht hilft dir das Malen genauso wie Marie.

Melde dich gerne, wenn du es ausprobieren willst.
Du musst nichts können – nur neugierig auf dich selbst sein.