mit Fingern malen wirkt bei Angst
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mit Fingern malen wirkt bei Angst

 

für Kinder ab 7 Jahren und Erwachsene

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“Wenn deine Angst ein Luftballon wäre, welche Farbe hätte er - rot, blau oder grün?”

“Diesen Luftballon malst du langsam mit den Fingern deiner linken Hand.”

Bei Susanne ist durch das Malen dieses Luftballons die Belastung ihrer Angst von 9 (Skala 0-10) auf 3 gesunken.
Auch du kannst das: ein einfaches und neutrales Bild für deine Angst malen um die Belastung zu verringern.
Genau wie Susanne.

 
 
 

weiteres Feedback über Maltherapiesitzungen und Energiearbeit:

 
testimonials
Angst zu fallen
Angst zu fallen

“Die Angst bei Glatteis zu stürzen ist bei 1 (auf der Skala von 0 - 10) Ich habe keine Angst mehr, wenn ich mich auf der Brücke nicht festhalte bei Glatteis. Die Angst, die Treppe runter zu gehen, wenn ich etwas trage, ist verschwunden, also bei 0. Die Angst aus zu rutschen bei Glätte ist bei 1. Es hat also alles gut funktioniert!”

Verlustangst
Verlustangst

“Hier mein feedback zur Maltherapie Sitzung: Ich glaube, dass das Thema jetzt wirklich gut bearbeitet ist. Es fühlt sich jedenfalls sehr leicht und stabil an, wenn ich an den Satz „ich habe die Wahl“ denke.”

Angespannte Beziehung mit den Nachbarn
Angespannte Beziehung mit den Nachbarn

“Ich bin gerade unseren Nachbarn begegnet – und hatte netten Smalltalk. Ich habe sogar von mir aus das Gespräch gesucht. Es war ganz entspannt. Das ist wirklich beeindruckend – ich bin gespannt, wie es weitergeht …
Danke nochmal.”

belastender Traum
belastender Traum

„Das Kuh-Bild hänge ich mir auf. Es fühlt sich sehr beruhigend an.
Ich bin berührt – und es hat nichts Bedrohliches mehr.“

Selbstabwertung
Selbstabwertung

„Ich kann gar nicht mehr glauben, dass das vorher ein Problem war. Das Bild hängt jetzt bei ihr an der Wand. Es hat einen richtigen Schubs bei mir getan – etwas ist wie freigesetzt. Ich bin aktiv und guter Dinge. Danke nochmal für die tolle Sitzung.“

Prüfungsangst

“Sehr geehrte Frau Schmäh, N. hat die Matheprüfung, ohne Prüfungsangst super bestanden. Vielen Dank nochmal für Ihre Behandlung.
Gerne werden wir Sie weiter empfehlen.”

Prüfungsangst

“Hallo Frau Schmäh, besten Dank - heute war L. erfolgreich und hat bestanden!”

Prüfungsangst Staatsexamen

“Hallo, Frau Schmäh, ich hatte letzte Woche meine mündliche und letzte Prüfung, die ich bestanden habe. Das hätte ich ohne Ihre Hilfe nicht geschafft - tausend Dank dafür.”

Angst sich zu Präsentieren

“Hallo Frau Schmäh, gestern hatte ich ein sehr positives Erlebnis. Ich hatte Ihnen mal davon erzählt, dass ich immer Panik und Angstzustände kriege, wenn das Wort Vorstellungsrunde fällt. Gestern in der Schule hatte sich eine neue Lehrerin vorgestellt und sie wollte dass sich jeder kurz vorstellt. Das konnte ich dieses Mal ohne Probleme und Panik!!!! habe mich sehr darüber gefreut dass es so leicht ging. Das war wirklich ein sehr sehr positives Erlebnis für mich.”

Angst Fahrprüfung

“Hallo Frau Schmäh, die Behandlung von Ihnen hat bei mir eindrucksvoll Wirkung gezeigt. Ich nahm den Stein mit zu meiner theoretischen und praktischen Führerschein-Prüfung und habe bestanden!
Ich danke Ihnen sehr für Ihre Hilfe.”

Prüfungsangst

“Hallo Frau Schmäh, vorab nochmals, vielen lieben Dank für Ihre Hilfe. A. hat die bisherigen Prüfungen gut gemeistert! Bei der letzten Klausur lag sie sogar 2 Punkte über dem Durchschnitt. Ihr Selbstvertrauen ist wieder stabil. Dank ihrer Mithilfe und Anregungen sieht und betrachtet sie heute vieles aus anderer Perspektive. Problemen tritt sie selbstbewusst und lösungsorientiert entgegen. Trotz anfänglichem zögern, müssen wir sagen, es war absolut der richtige Schritt SIE aufzusuchen.”

 
 

Mein Angebot: Ängste malen - Begleitung online

  • Individuelle Malsitzungen bei Angst – für Kinder und Erwachsene

  • Gruppenangebote zur kreativen Angstbewältigung

  • Kostenfreies Online-Kennenlerngespräch

Wenn du nach kreativer Unterstützung suchst, um neutrale Bilder für deine Ängste zu malen und in neue Leichtigkeit zu kommen, begleite ich dich gerne.

 

Neugierig auf mehr?

In meinem blog findest du Einblicke, wie Menschen ihre Themen durch das Malen gelöst haben und ein Video einer echten Malsitzung
Lass dich inspirieren von dem, was durch Farben, Vertrauen und gemalten Bilder möglich wird.

Häufige Fragen (FAQ)

Bei welchen Ängsten hilft das Malen?

z. B. Entscheidungsängste, Beziehungsängste, Prüfungsangst, Angst vor Krankheiten, Nähe, Tod, Autofahren, Dunkelheit, Gewitter etc.

Ich kann nicht gut malen. Hilft es trotzdem?

Ja! Schon ein Kreis oder Dreieck reicht aus. Es geht nicht um Kunst, sondern um das Tun und die Wirkung einfacher Bilder.

Was brauche ich zum Malen?

Wenn du deckende Farben (Acrylfarben, Gouache oder Tempera Farben) hast und etwas dickeres A3-Papier, reicht das aus.

Zusätzlich benötigst du kleine Gefäße um Farben zu mischen, eventuell eine Schere, Kleber und einen Haarfön.

Wenn du keine Farben hast, empfehle ich dir folgendes “Starterset” von der Firma Gerstaecker, bestehend aus: 5 Gouache-Farben a 500 ml in weiß, gelb, rot, blau und schwarz, Malblock A3 20 Blatt 200g/qm und einen Pinsel. Kosten incl Versand in Deutschlande ca. 39 Euro.

Ist die Wirkung dauerhaft?

In den meisten Fällen ja – Rückfälle sind selten.

Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?

Gesetzliche Kassen zahlen nicht. Bei einer private Zusatzversicherungen, die Leistungen für Heilpraktiker-Psychotherapie und GeBüH 19 Psychotherapie beinhaltet, kannst du meine Rechnung einreichen.

Wenn du weitere Fragen hast - melde dich gerne bei mir.

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